肌肉都是在休息的时候长的，给自_中北论坛

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51campus

2015/9/24 13:31:29

肌肉都是在休息的时候长的，给自己制定一个合理的健身计划真的很重要滴。

lsdlp1981

2015/9/24 15:12:45

比如

womenyiqi

2015/9/24 16:42:14

隔一天练一次，每次锻炼不同部位，比如周一练胸大肌，周二练背阔肌，周三练负重深蹲练腿。。。这样定个计划，腹肌嘛天天刺激一下就行。再加适当的有氧运动。

twxx

2015/9/24 20:23:29

不能瞎练，一会做做这个一会弄弄那个，到头来什么效果都没，还有可能弄伤自己。

1013636552

2015/9/24 21:10:26

我还以为点的健身吧。。。

一定娶到你

2015/9/24 23:09:09

肚子怎么瘦

lian303952140

2015/9/25 0:57:36

比我的厉害…虽然我没练过

nemesisi

2015/9/25 3:57:51

看上去很厉害的样子

虎假虎威代

2015/9/25 4:39:23

楼主。我也打算练健身，但是不懂怎么计划

温暖一生

2015/9/25 6:41:09

我帮你制定？

xiaoyang75

2015/9/25 9:48:36

帮我制定一个吧