河海测绘工程咋样?
  • 浏览:9 评论:9 人

  • 健身前,在你的健身摇摇杯里倒入 1-2 勺蛋白粉,再买瓶运动饮料,等运动了 20 分钟微微出汗后,将运动饮料倒入健身杯里摇匀,然后小口缓慢饮用即可。

    乳清蛋白:
    极易被人体消化吸收,适合快速的氨基酸供给,适合运动中食用;
    建议运动开始后 20-30 分钟,摄入 20-30g,搭配糖对于肌肉增长和延长运动耐力更有帮助。此外,抗阻训练可以比耐力训练多摄入一些蛋白粉。
    缓释蛋白:
    消化吸收慢,缓慢平衡的提供氨基酸供给,适合运动后和睡前食用;
    增肌状态下可以在运动后额外摄入 30-60g 缓释蛋白,睡前也可服用;极限减脂状态:作为减脂餐代替正餐饮食。
    增肌粉:
    添加适量碳水的乳清蛋白粉,热量相对更高,适合不愿意自己调配运动中蛋白粉和糖配比的增肌人群,但易长胖。




    是的!女生不多,06年我读的时候两个班七十多人,大概十个左右的女生,转专业是等到大一快结束的时候,经过申请考试,合格了就可以转的。